Kontrolle · 15. Juni 2025

Wer kennt das nicht, das Gefühl, auf Schritt und Tritt kontrolliert zu werden, obwohl niemand in Deiner Nähe ist? Das Gefühl, das Dir ständig jemand über die Schulter sieht, aber keiner hinter Dir steht? Das Gefühl, beobachtet zu werden, aber beim Umsehen ist keiner da? Menschen in narzisstischen Partnerschaften oder mit einem narzisstischen Elternteil kennen diese Gefühle nur allzu gut. Sie sind ständig auf der Hut. Um Dir bei der Feststellung zu helfen, ob das auch in Deinen...

Umgang mit Narzissten · 08. Juni 2025

"Cui bono" ist eine Frage, die man sich grundsätzlich immer stellen sollte, wenn etwas zu schön klingt, um wahr zu sein. Wem nützt das? Diese Frage ist zunächst einmal entscheidend für einen selbst, um herauszufinden, ob beispielsweise die Sprachreise, das Deine Mutter für dich buchen möchte, wirklich dazu dient, dass ihr eine Fremdsprache lernen könnt und euren Horizont erweitern könnt. Oder steckt ein ganz anderes Interesse dahinter? Wie so oft haben die Wohltaten einer...

Gesundheit · 01. Juni 2025

Gesunder und ausreichender Schlaf ist das Wichtigste, was wir tun können, um gesund, glücklich, gut gelaunt und leistungsfähig zu bleiben. Was aber, wenn sich im Laufe Deines Lebens eine Verschlechterung deiner Schlafqualität einstellt, die bisweilen in Schlaflosigkeit enden kann? Was, wenn sich dadurch Deine Lebensqualität erheblich verschlechtert, und Du Dich selbst nicht mehr magst, weil Du ständig erschöpft und schlecht gelaunt bist? Diesen Zustand der Erschöpfung wird Dein...

25. Mai 2025

Hast Du das Gefühl, dass Du gar nicht genau weißt, wer Du bist? Dass Du Dein Leben lang nur funktioniert hast, Dich angepasst hast – aber nie wirklich Du selbst warst? Fragst Du Dich, was Deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Werte eigentlich sind? Wenn Du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist, wurde Dir nie der Raum gegeben, Dich selbst zu entdecken. Deine Identität wurde Dir genommen, noch bevor Du sie überhaupt entwickeln konntest. Stattdessen hast Du gelernt, eine Rolle...

Folgen als Erwachsene/r · 18. Mai 2025

Du hast Angst, Dich zu zeigen – so wie Du bist, mit all Deinen Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen und fragst Dich immer wieder, warum Du Dich so oft erschöpft, überfordert oder leer fühlst. Als Kind hast Du gelernt, Dich anzupassen, zu funktionieren, Erwartungen zu erfüllen. Aber nicht, einfach Du selbst zu sein. Damals hast Du es nicht bemerkt. Denn Du hast geglaubt, dass es so sein muss. Dass Du falsch bist. Dass Deine Gefühle und Wahrnehmungen nicht stimmen. Dass Du nur geliebt...

Identität · 11. Mai 2025

Hast Du ständig das Gefühl, es allen recht machen zu müssen? Hast Du das Gefühl, nie gut genug zu sein? Hast Du Scheu, Kritik zu äußern, obwohl es mehr als angebracht wäre? Sagt Dir ständig jemand, du sollst Dich einfach fallen lassen und einfach mal vertrauen? Wenn das auf Dich zutrifft, kann es sein, dass Du mit einer narzisstischen Mutter oder generell einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen bist. Kinder, die von einem narzisstischen Elternteil erzogen wurden, haben nie gelernt,...

Folgen als Erwachsene/r · 04. Mai 2025

"Bei Deiner Geburt war ich nicht überglücklich, aber doch sehr, sehr zufrieden." So die Worte meiner Mutter, die mir zum 18 Geburtstag ein Büchlein überreichte, in dem sie die ersten Wochen meiner Kindheit festgehalten hatte. Es war ein Geschenk, für das ich überaus dankbar und extrem gerührt sein musste. Und doch traf mich dieser Satz mitten ins Herz. Es erklärte so viele meiner Verhaltensweisen, die ich auch als Erwachsene mit vorzeigbaren Erfolgen, einer zumindest auf Papier...

Folgen als Erwachsene/r · 27. April 2025

Die Narzissmus-Diagnose der eigenen Mutter durch einen Therapeuten ist zunächst eine große Befreiung. Als erwachsenes Kind zu hören, das man selbst nicht schuld ist an seiner Erschöpfungsdepression und auch nicht verrückt ist, löst Tränen der Erleichterung und zunächst eine fast stoische Ruhe aus. Man kann die Vergangenheit hinter sich lasen und endlich leben. Ohne Stress, ständige Schuldgefühle, ohne Drama, Streit und Scham. Doch dann meldet sich ein Gefühl, das Besitz ergreifend...

Verzeihen · 20. April 2025

Die Diagnose "Narzissmus" bei der eigenen Mutter kann ein Schock und zugleich eine Erleichterung sein. Doch die Heilung der Wunden, die eine solche Beziehung hinterlässt, bleibt oft unvollständig, solange Verbitterung und Wut dominieren. Verzeihen bedeutet nicht, das erlebte Leid zu negieren oder die Schuld zu relativieren, sondern sich selbst von der Last zu befreien. Daher möchte ich Euch fünf Gründe vorschlagen, warum es sinnvoll ist, einer narzisstischen Mutter zu verzeihen: 1....